عود Secrets
با توجه به حساسیت حوزه سلامت تمام تلاش خود را می‌کنیم تا مطالبی معتبر و تأییدشده در اختیار شما قرار دهیم. از‌این‌رو برای انتشارما در آسانا انواع این دوره‌ها را ارائه می‌دهیم و شما می‌توانید با توجه به برنامه روزانه و بودجه خود، کلاس مناسبی را انتخاب کنید.
رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به این معنا که غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پرادویه. این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می‌کند.
به گونه‌ای که با اطمینان می‌توان گفت تمرینات یوگا باعث ایجاد تعادل در بدن شده و سلامتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
فقط یه سوال دارم.این حرکات برای کسانی که دیسک کمر دارن هم قابل انجام هست و ضرری نداره؟
برای انجام تمرینات سخت و فشرده باید ابتدا در تمرینات آسانا مهارت پیدا کرد. این تمرینات با وجود سادگی در چربی‌سوزی بسیار مؤثر هستند.
اگر دچار مشکلات جسمانی یا بیماری خاصی هستید، پیش از شروع تمرینات با یک متخصص طب ورزشی یا دکتر طب فیزیکی صحبت کرده و او را از وضعیت خود مطلع کنید.
اگر به دنبال رویکردی کاربردی هستید که هم تمرین‌های جسمی کلاسیک و هم مراقبه‌های عمیق را در کنار هم داشته باشد، ممکن است دوره‌های پیشرفته ساتیاناندا یوگا برایتان مناسب باشد.
یوگا مسیری جذاب برای آشتی جسم و ذهن است که می‌تواند زندگی شما را از نظر جسمی، روحی و حتی معنوی دگرگون کند. طی هزاران سال، یوگا از دوران ودایی تا عصر مدرن تکامل یافته و سبک‌های بسیار گوناگونی شکل گرفته‌اند؛ سبک‌هایی که هرکدام عود با فلسفه، شدت و ترکیب حرکات خاص خود، بخش متفاوتی از نیازها و سلیقه‌های متنوع انسان‌ها را پوشش می‌دهند.
یک وعده غذای ساتویک باید شامل مواد تازه، تمییز، فصلی و محلی باشد. رژیم یوگی به طور کلی شامل تمام غلات، سبزیجات خام یا تازه پخته شده، سبزی، و شیر می شود. میوه، میوه های تازه و خشک، لوبیا و حبوبات، کره و شیر خالص ارگانیک نیز در این زنجیره قرار دارند. همه ی این ها سبک هستند و به آسانی هضم می شوند.
ستون فقرات خود را بکشید و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید
برخی افراد باورهای اشتباه در مورد یوگا دارند به طوری که یوگا را با دین، مذهب، متافیزیک، جادو و حیله و استفاده از انرژی‌ها برای ذهن‌خوانی یا دست یافتن به یک‌سری قدرت‌های ماورالطبیعه یا ریاضت‌های عجیب و غریب و نامتعارف مرتبط می‌دانند، درحالی که ماهیت واقعی یوگا این‌گونه نیست.
۷ چاکرا اصلی در یوگا (ورزش جسمی روانی) وجود دارد که هرکدام بر مورد خاصی تمرکز دارند:
ورزش یوگا در بارداری برای زایمان طبیعی یک ورزش عالی برای انجام در دوران بارداری است زیرا فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کند.